Was man nicht sieht

Wenn Menschen mich heute sehen, sehen sie eine Frau, die Musik macht, lacht, schreibt und ihren Weg geht.

Was viele nicht sehen, ist die Geschichte dahinter.

Meine Kindheit und Jugend waren geprägt von Dingen, die kein Kind erleben sollte. Sexueller Missbrauch, Vernachlässigung und Misshandlungen haben tiefe Spuren hinterlassen.

Mit 18 Jahren war ich an einem Punkt angekommen, an dem die Belastungen zu groß geworden waren. Ich sah keinen Ausweg mehr und versuchte, meinem Leben ein Ende zu setzen.

Was danach folgte, war jedoch nicht die Aufarbeitung meiner Vergangenheit.

Im Gegenteil.

Viele Erinnerungen, Gefühle und Erlebnisse habe ich über Jahre hinweg verdrängt. Ich habe funktioniert, meinen Alltag gelebt, gearbeitet und versucht, nach vorne zu schauen. Nach außen wirkte vieles normal.

Ich habe weitergelebt, aber die Vergangenheit war nie wirklich verschwunden.

Sie war da, auch wenn ich sie nicht sehen wollte.

Erst viele Jahre später wurde mir bewusst, wie sehr diese Erfahrungen mein Leben beeinflusst hatten und wie viel davon noch immer in mir arbeitete.

Viele Jahre hatte ich geglaubt, die Vergangenheit hinter mir gelassen zu haben.

Ich funktionierte. Ich lebte mein Leben, arbeitete und versuchte, nach vorne zu schauen.

Doch die Vergangenheit war nie wirklich verschwunden.

Irgendwann begann sie sich bemerkbar zu machen.

Bestimmte Gerüche, Situationen, Gefühle oder Wahrnehmungen lösten plötzlich Erinnerungen und Reaktionen aus, die ich lange nicht verstanden habe. Dinge, die für andere Menschen alltäglich waren, konnten in mir starke Ängste, Unruhe oder Erinnerungen auslösen.

Nach und nach wurde mein Leben immer stärker davon beeinflusst.

Ich zog mich zurück. Dinge, die früher selbstverständlich waren, wurden plötzlich zu Herausforderungen. Irgendwann konnte ich meinen Traumberuf nicht mehr ausüben. Die Belastungen wurden zu groß.

Für Außenstehende war vieles nicht sichtbar.

Sie sahen keinen gebrochenen Knochen, keine sichtbare Verletzung und keine Wunde.

Was sie nicht sahen, waren die inneren Kämpfe, die Ängste, die Erinnerungen und die ständige Anstrengung, trotzdem weiterzumachen.

Es gab Zeiten, in denen ich das Gefühl hatte, mich selbst verloren zu haben.

Doch genau dort begann auch mein Weg zurück.

Schritt für Schritt.

Nicht von heute auf morgen.

Nicht ohne Rückschläge.

Aber mit dem Wunsch, mein Leben nicht von meiner Vergangenheit bestimmen zu lassen.

Der Weg zurück war nicht einfach.

Es gab keinen Schalter, den man einfach umlegen konnte. Keine schnelle Lösung und keinen Moment, in dem plötzlich alles wieder gut war.

Ich musste lernen zu verstehen, was mit mir passiert.

Ich begann, mich intensiv mit Trauma, PTBS, Angst und Panik auseinanderzusetzen. Ich las Bücher, informierte mich und versuchte zu begreifen, warum mein Körper und meine Gedanken so reagierten, wie sie es taten.

Auch Sport wurde für mich zu einem wichtigen Begleiter. Nicht, um vor meinen Gefühlen davonzulaufen, sondern um wieder Vertrauen in mich selbst und meinen Körper zu finden.

Mit der Zeit habe ich gelernt, die Dinge nicht mehr nur wegzuschieben. Ich habe gelernt hinzusehen. Gefühle zuzulassen. Ängste anzunehmen und zu verstehen, dass sie nicht mein Feind sind.

Das fällt mir auch heute noch nicht immer leicht.

Es gibt nach wie vor Situationen, die mich aus dem Gleichgewicht bringen können. Tage, an denen Erinnerungen, Gefühle oder Trigger plötzlich wieder da sind.

Früher konnte mich so etwas für Wochen oder sogar Monate aus der Bahn werfen. Ich fiel immer wieder in alte Muster zurück und verlor mich darin.

Heute ist das anders.

Heute erkenne ich viel früher, was gerade mit mir passiert. Ich habe gelernt, auf mich zu achten und mir die Zeit zu geben, die ich brauche.

Manchmal dauert es einen Tag. Manchmal zwei.

Aber ich finde deutlich schneller wieder zurück.

Nicht, weil die Vergangenheit verschwunden ist.

Sondern weil ich gelernt habe, besser mit ihr umzugehen.

Das ist für mich Heilung.

Nicht die Abwesenheit von Schmerz, sondern die Fähigkeit, trotz der Narben weiterzuleben und sich immer wieder selbst zurückzufinden.

Bis heute gibt es gute und schwere Tage.

Doch ich habe gelernt, dass Heilung kein gerader Weg ist.

Manchmal bedeutet Heilung nicht, dass alles verschwindet.

Manchmal bedeutet Heilung, trotz der Narben weiterzugehen und sich sein Leben Stück für Stück zurückzuholen.

Und genau das versuche ich jeden Tag.

Diese Seite soll kein Ort für Mitleid sein.

Sie soll zeigen, dass hinter vielen Menschen Geschichten stehen, die niemand kennt. Geschichten voller Schmerz, aber auch voller Stärke.

Denn man ist mehr als das, was einem passiert ist.

Die Vergangenheit gehört zu meinem Leben. Aber sie bestimmt nicht, wer ich heute bin.

 

Viele Menschen sehen nur den Moment.

Sie sehen nicht die Jahre davor.

Sie sehen nicht, warum bestimmte Situationen Angst auslösen können. Sie sehen nicht die Gedanken, die manchmal im Hintergrund mitlaufen.

Oft hört man Sätze wie: "Das ist doch schon lange her."

Was viele nicht wissen:

Ein Trauma kennt keine Uhr und keinen Kalender.

Es verschwindet nicht einfach, nur weil Zeit vergangen ist.

Früher habe ich geschwiegen.

Heute spreche ich darüber.

Nicht, weil ich Mitleid möchte.

Sondern weil ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Vielleicht erkennt sich jemand in meinen Worten wieder.

Vielleicht fühlt sich jemand dadurch weniger allein.

Und vielleicht entsteht dadurch etwas, das viele Betroffene lange vermissen:

Verständnis.

Ganz über den Berg bin ich bis heute nicht.

Ein Trauma verschwindet nicht einfach. Gerade schwere Erfahrungen aus der Kindheit begleiten viele Betroffene ein Leben lang.

Der Unterschied liegt heute darin, wie ich damit umgehe.

Früher konnten Trigger, Erinnerungen oder belastende Situationen mich für Wochen oder sogar Monate aus der Bahn werfen. Ich verlor mich in den Erinnerungen, den Ängsten und den Gefühlen, die damit verbunden waren.

Heute passiert das auch noch.

Der Unterschied ist, dass ich mittlerweile besser verstehe, was mit mir passiert. Ich erkenne die Anzeichen früher und habe gelernt, besser auf mich zu achten.

Was mich früher über Wochen oder Monate begleitet hat, dauert heute oft nur noch ein oder zwei Tage.

Das bedeutet nicht, dass alles verschwunden ist.

Es bedeutet, dass ich gelernt habe, mit meiner PTBS zu leben, statt gegen sie zu kämpfen.

Jeder kleine Schritt zurück ins Leben ist für mich ein Erfolg.

Und genau deshalb bin ich stolz auf den Weg, den ich bisher gegangen bin.

Zum Schluss

Wenn du bis hierher gelesen hast, dann danke ich dir von Herzen.

Diese Seite zu schreiben war nicht leicht. Manche Erinnerungen tun auch heute noch weh. Manche Narben werden wahrscheinlich ein Leben lang bleiben.

Doch eines habe ich auf meinem Weg gelernt:

Die Vergangenheit kann uns prägen, aber sie muss nicht unsere Zukunft bestimmen.

Es wird immer gute und schwere Tage geben. Tage, an denen man stark ist, und Tage, an denen man kämpfen muss.

Wichtig ist nur, niemals aufzugeben.

Vielleicht erkennst du dich in einigen meiner Gedanken wieder. Vielleicht trägst auch du Geschichten mit dir, die niemand sieht.

Dann möchte ich dir eines sagen:

Du bist nicht allein.

Und egal, wie schwer der Weg manchmal erscheint, es lohnt sich, weiterzugehen.

Schritt für Schritt.

Tag für Tag.

Denn auch die dunkelste Nacht endet irgendwann, und irgendwo wartet immer wieder ein neuer Morgen.